Szybki kontakt: +48 71 727 62 40, sklep@marketbio.pl

Ziarna i Nasiona

Sezam Biały Łuskany Bio 1 kg - Bio Planet

Sezam Biały Łuskany Bio 1 kg - Bio Planet

SEZAM BIAŁY ŁUSKANY Ekologiczny sezam biały łuskany po uprażeniu może stanowić smaczny dodatek do sałatek, chleba i różnych dań. Może służyć również do domowego przygotowania tahiny - pasty sezamowej, doskonałej alternatywy dla masła bądź margaryny. Polecamy także w formie mielonej jako posypkę do kasz, ryżu, zup, czy warzyw gotowanych na parze. Nasiona sezamu powinny być mielone bezpośrednio przed spożyciem. Wcześniejsze namaczanie sezamu poprawia jego strawność Masa netto: 1 kg Składniki: sezam biały łuskany* 100%   *składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE   Produkt może zawierać alergeny: zboża zawierające gluten, orzeszki ziemne i inne orzechy, soję Kraj pochodzenia: Pakistan. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu   Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 2607 kJ/ 630 kcal Tłuszcz: 52 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 7,6 g Węglowodany: 10 g - w tym cukry: 0,3 g Białko: 25 g Sól: 0,11 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

34,59 zł
Pestka Dyni Jasna 1 kg MIGOgroup

Pestka Dyni Jasna 1 kg MIGOgroup

PESTKA DYNI Masa netto: 1 kg Składniki: Pestka dyni (100%) Kraj pochodzenia: Chiny Informacja dla alergików: Produkt może zawierać gluten, orzeszki arachidowe, inne orzechy, dwutlenek siarki, sezam i soję. Warunki przechowania: Przechowywać w suchym, chłodnym i wolnym od obcych zapachów miejscu. Chronić przed światłem.   Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 2558 kJ/617 kcal Tłuszcz: 49 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 8,7 g Węglowodany: 11 g - w tym cukry: 1,4 g Błonnik: 6 g Białko: 30 g Sól: 0,02 g

34,59 zł
Quinoa Komosa Ryżowa Trójkolorowa Bio 1 kg - Bio Planet

Quinoa Komosa Ryżowa Trójkolorowa Bio 1 kg - Bio Planet

QUINOA TRÓJKOLOROWA Ekologiczna quinoa trójkolorowa z powodzeniem zastępuje tradycyjne kasze lub makarony. Doskonale sprawdza się jako składnik zup oraz dodatek do warzyw, sosów, wypieków, a także deserów. Masa netto: 1 kg Składniki: quinoa biała*, quinoa czerwona*, quinoa czarna*    * certyfikowany składnik ekologiczny Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie składników: rolnictwo spoza UE   Kraj pochodzenia: Boliwia Informacja dla alergików: Może zawierać zboża zawierające gluten, orzeszki ziemne, orzechy, nasiona sezamu, soję. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Sposób przygotowania: zaleca się ziarno quinoa przelać gorącą wodą na drobnym sicie, następnie gotować w proporcji 1:2 (1 porcja quinoa na 2 porcje wody) ok. 25 min. Posolić pod koniec gotowania.      Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1489 kJ/ 353 kcal Tłuszcz: 6,1 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0,7 g Węglowodany: 57 g - w tym cukry: 1,3 g Białko: 14 g Sól: 0 g   Producent: Bio Planet S.A Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

34,99 zł
Quinoa (Komosa Ryżowa) Biała Bio 1 kg - BATOM

Quinoa (Komosa Ryżowa) Biała Bio 1 kg - BATOM

QUINOA (KOMOSA RYŻOWA) BIAŁA BIO Masa netto: 1 kg Składniki: quinoa biała*.   * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-03 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE   Informacja dla alergików: Produkt może zawierać zboża zawierające gluten, orzechy, nasiona sezamu. Kraj pochodzenia: Peru Sposób przygotowania: Komosę ryżową przepłukać. Zalać wodą w proporcji 1:2 (na 1 porcję komosy 2 porcje wody). Gotować 15 minut. Z powodzeniem zastępuje ziemniaki, ryż, makaron czy kasze. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1532 kJ/ 363 kcal Tłuszcz: 5,9 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,5 g Węglowodany: 62 g - w tym cukry: 1,6 g Białko: 12 g Sól: 0 g     Producent: BATOM.PL Józef Leśniak ul. Fieldorfa Nila 17 31-209 Kraków

35,19 zł
Sezam Czarny Niełuskany Bio 1 kg - Bio Planet

Sezam Czarny Niełuskany Bio 1 kg - Bio Planet

SEZAM CZARNY NIEŁUSKANY Ekologiczny sezam czarny niełuskany charakteryzuje się lekko orzechowym, słodkim smakiem. Po uprażeniu może stanowić smaczny i ciekawy kolorystycznie dodatek do potraw z warzyw, kremów zbożowych i zup. Doskonale komponuje się z mięsem i rybami. Nasiona sezamu powinny być mielone bezpośrednio przed spożyciem. Wcześniejsze namaczanie sezamu poprawia jego strawność Zawartość netto: 1 kg Składniki: sezam czarny niełuskany* 100%   *składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE   Produkt może zawierać alergeny: zboża zawierające gluten, orzeszki ziemne i inne orzechy, soję. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 2510 kJ/ 607 kcal Tłuszcz: 51 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 7,9 g Węglowodany: 10 g - w tym cukry: 0,2 g Białko: 21 g Sól: 0,1 g   Producent: Bio Planet S.A Wilkowa Wieś 7 050-84 Leszno

35,89 zł
Soczewica Czerwona Bio 2 kg - Bio Planet

Soczewica Czerwona Bio 2 kg - Bio Planet

SOCZEWICA CZERWONA BIO Ekologiczna soczewica czerwona to pozbawiona łupinki soczewica brązowa. Dzięki obłuszczeniu soczewica czerwona jest lepiej przyswajana przez organizm. Soczewica czerwona jest podatna na rozgotowanie, dlatego najlepiej nadaje się jako dodatek do zup, dań jednogarnkowych oraz pikantnych przekąsek. Masa netto: 2 kg Składniki: soczewica czerwona* 100%.   * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE   Kraj pochodzenia: Turcja Sposób użycia: uprzednio wypłukaną soczewicę gotować w proporcji 1:2 (1 porcja soczewicy na 2 porcje wody) ok. 25 min. Posolić pod koniec gotowania. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna - 1461 kJ / 346 kcal Tłuszcz - 2,2 g, - w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 0,4 g Węglowodany - 52 g - w tym cukry - 1,5 g Białko - 24 g Sól - 0,02 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

37,49 zł
Ostropest Plamisty Ziarno Bio 1 kg - BATOM

Ostropest Plamisty Ziarno Bio 1 kg - BATOM

OSTROPEST PLAMISTY ZIARNO BIO Suplement diety Masa netto: 1 kg Składniki: ziarno ostropestu plamistego (Silybum marianum)*.   * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-03 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE   Informacja dla alergików: Produkt może zawierać zboża zawierające gluten, orzechy, nasiona sezamu. Kraj pochodzenia: Polska Zalecane dzienne spożycie: 8 g Sposób spożycia: 2 razy dziennie po 4 g, najlepiej w formie naparu: 1 łyżeczkę ostropestu (4 g) zalać gorącą wodą i zaparzać pod przykryciem przez 15 minut. Przecedzić i pić napar. Po zmieleniu można również stosować jako dodatek do sałatek, musli, jogurtów. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.  Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.      Producent: BATOM.PL Józef Leśniak ul. Fieldorfa Nila 17 31-209 Kraków

37,99 zł
Mak Niebieski Bio 1 kg - Bio Planet

Mak Niebieski Bio 1 kg - Bio Planet

MAK NIEBIESKI BIO Ekologiczny mak niebieski wyróżnia się wysoką jakością oraz specyficznym smakiem. Potrawy, do których jest dodawany uzyskują wyjątkowy aromat. Polecamy jako dodatek do ciast, deserów, tortów, makówek, lodów. Doskonale komponuje się również z bakaliami, owocami, a także stanowi podstawę bożonarodzeniowej kutii. Masa netto: 1 kg Składniki: Mak niebieski* 100%    * składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07     Warunki przechowania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100g produktu: Wartość energetyczna: 2166 kJ/524 kcal Tłuszcz: 42 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 4,5 g Węglowodany: 8,6 g - w tym cukry: 3 g Białko: 18 g Sól: 0,07 g       Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

38,89 zł
Len Złoty Bio 2 kg - Bio Planet

Len Złoty Bio 2 kg - Bio Planet

LEN ZŁOTY BIO Masa netto: 2 kg Składniki: Ekologiczny len złoty 100%.   Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE   Kraj pochodzenia: Kazachstan Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 2056 kJ/ 498 kcal Tłuszcz: 37 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,7 g Węglowodany: 4,2 g - w tym cukry: 1,7 g Błonnik: 26 g Białko: 24 g Sól: 0,11 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

39,99 zł
Mak Biały 1 kg - MIGOgroup

Mak Biały 1 kg - MIGOgroup

MAK BIAŁY Mak biały jest odrobinę delikatniejszy i słodszy od tradycyjnego maku niebieskiego. To doskonały sposób na urozmaicenie domowych wypieków. Stanowi świetny dodatek do naleśników, pralinek, szarlotek oraz leniwych pierogów z twarogiem na słodko, klusek, strucli i potraw wigilijnych np. kutii. Jest doskonałym dodatkiem do ciast, ciasteczek, tortów, słodkich bułeczek i deserów - do wszelkiego rodzaju wypieków. Białego maku używa się do wypiekania Rogali Świętomarcińskich - tradycyjnych poznańskich przysmaków z okazji dnia św. Marcina. Masa netto: 1 kg Składniki: Ziarno maku białego 100%. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać gluten, orzeszki arachidowe i inne orzechy, dwutlenek siarki, sezam i soję. Kraj pochodzenia: Czechy. Warunki przechowania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, wolnym od obcych zapachów. Chronić przed światłem.   Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 2000 kJ / 478 kcal Tłuszcz: 42,9 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 5,5 g Węglowodany: 24,7 g w tym cukry: 1,4 g Błonnik: 20,5 g Białko: 20,1 g Sól: 0,02 g      

44,59 zł
Nasiona Konopi Łuskane Bio 600 g - Bio Planet

Nasiona Konopi Łuskane Bio 600 g - Bio Planet

NASIONA KONOPI ŁUSKANE BIO Masa netto: 600 g Składniki: Nasiona konopi łuskane* 100%.   * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo poza UE   Kraj pochodzenia: Chiny Sposób użycia: Stanowi doskonałe urozmaicenie każdej potrawy. Polecamy jako składnik pieczywa, produktów mącznych, dodatek do sałatek oraz jako posypkę, m.in. do kasz. Warunki przechowywania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 2353 kJ/ 569 kcal Tłuszcz: 48 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,3 g Węglowodany: 3,3 g - w tym cukry: 2,4 g Białko: 25 g Sól: 0 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

48,99 zł
Nasiona Konopi Łuskane 1 kg - Targroch

Nasiona Konopi Łuskane 1 kg - Targroch

NASIONA KONOPI ŁUSKANE Masa netto: 1 kg Składniki: 100% łuskane nasiona konopi. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: sezam, migdały, gluten, różne orzechy. Kraj pochodzenia: Litwa. Zastosowanie: Można jeść na surowo jako dodatek do posiłku, mleka lub wykorzystywać je do pieczenia np. chleba, ciastek. Można dodawać je również do musli, posypać kanapki, sałatki. Polecamy zmiksować ziarna z owocami, sokiem lub smoothie. Sposób użycia: 2-3 łyżki nasion konopi. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Uwaga: Nie należy stosować więcej niż 2-3 łyżki nasion dziennie.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 2537 kJ/ 604 kcal Tłuszcz: 52 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4 g Węglowodany: 1 g - w tym cukry: 1 g Błonnik: 2 g Białko: 32 g Sól*: 0 g Omega-3: 10 g Omega-6: 31 g *Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie występującego sodu     Producent: TAR-GROCH-FIL T.Krakowski, M.Kijowski, E.Drożdż, J.Drożdż Sp. J. Filipowice 161 32-840 Zakliczyn

49,99 zł
Nasiona Konopi Łuskane1 kg - Cannabi Nature

Nasiona Konopi Łuskane1 kg - Cannabi Nature

NASIONA KONOPI ŁUSKANE Masa netto: 1 kg Składniki: Nasiona konopi łuskane. Kraj pochodzenia: Rumunia. Sugerowany sposób użycia: 30 g. Dodawać do sałatek, płatków zbożowych i smoothie.  Warunki przechowywania: Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 2836 kJ/ 622 kcal Tłuszcz: 52 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 5,1 g - w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone: 7,4 g - w tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone: 39 g - Omega 6: 30 g - Omega 3: 9 g Węglowodany: 4,6 g - w tym cukry: 2,3 g Błonnik: 6 g Białko: 31 g Sól: 0 g     Producent: Polskie Konopie SA S. Moniuszki 7 40-005 Katowice

56,99 zł
Słonecznik Łuskany Bio 4 kg - Horeca

Słonecznik Łuskany Bio 4 kg - Horeca

SŁONECZNIK ŁUSKANY BIO Produkt bezglutenowy. Masa netto: 4 kg Składniki: Słonecznik łuskany* 100%.   * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE   Kraj pochodzenia: Mołdawia Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 2458 kJ/ 594 kcal Tłuszcz: 49 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 5,7 g Węglowodany: 12 g - w tym cukry: 0,5 g Białko: 23 g Sól: 0 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

57,99 zł
Quinoa Biała Komosa Ryżowa Bezglutenowy Bio 2 Kg Bio Planet

Quinoa Biała Komosa Ryżowa Bezglutenowy Bio 2 Kg Bio Planet

QUINOA BIAŁA (KOMOSA RYŻOWA) BIO   Ekologiczna quinoa biała, znana również jako komosa ryżowa.Z powodzeniem zastępuje tradycyjne kasze lub makarony.Doskonale sprawdza się jako składnik zup oraz dodatek do warzyw, sosów, wypieków, a także deserów. Masa netto: 2 kg Składniki: Quinoa biała (komosa ryżowa)* 100%   * składniki z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE   Kraj pochodzenia: Boliwia Warunki przechowania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Sposób przygotowania: Zaleca się ziarno quinoa przelać gorącą wodą na drobnym sicie, następnie gotować w proporcji 1:2 (1 porcja quinoa na 2 porcje wody) ok. 25 minut. Posolić pod koniec gotowania.   Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1546 kJ/367 kcal Tłuszcz: 6,5 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,8 g Węglowodany: 60 g - w tym cukry: 6,8 g Błonnik: 7,2 g Białko: 14 g Sól: 0,09 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7, 05-084 Leszno

60,99 zł
Len Brązowy (Siemię Lniane) Bio 5 kg - Horeca

Len Brązowy (Siemię Lniane) Bio 5 kg - Horeca

LEN BRĄZOWY (SIEMIĘ LNIANE) BIO Masa netto: 5 kg Składniki: Len brązowy (siemię lniane)* 100%.   * składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE   Kraj pochodzenia: Kazachstan Zastosowanie: Ekologiczne nasiona lnu brązowego znajdują wszechstronne zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Siemię lniane jest najlepiej przyswajalne po zmieleniu, jednak zalecamy mielić je tuż przed spożyciem. Zewnętrznie można stosować okłady, kąpiele, maski przygotowane na bazie wywaru z lnu. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 2103 kJ/ 510 kcal Tłuszcz: 42 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,7 g Węglowodany: 1,6 g - w tym cukry: 1,6 g Białko: 18 g Sól: 0,08 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

58,47 zł
Soczewica Czerwona Bio 5 kg - Bio Planet

Soczewica Czerwona Bio 5 kg - Bio Planet

SOCZEWICA CZERWONA BIO  Masa netto: 5 kg Składniki: Soczewica czerwona* 100%   *certyfikowany składnik ekologiczny Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie składników: Rolnictwo spoza UE   Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Kraj pochodzenia: Turcja Sposób przygotowania: Uprzednio wypłukaną soczewicę gotować w proporcji 1:2 (1 porcja soczewicy na 2 porcje wody) ok.25 min. Posolić pod koniec gotowania.    Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna 1597 kJ/378 kcal Tłuszcz 2,2 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,4 g Węglowodany 59 g w tym cukry 2,0 g Białko 25 g Sól 0,02 g     Producent: Bio Planet S.A  Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno   

68,79 zł
Popcorn (Ziarno Kukurydzy) Bio 5 kg - Horeca

Popcorn (Ziarno Kukurydzy) Bio 5 kg - Horeca

POPCORN (ZIARNO KUKURYDZY) BIO Masa netto: 5 kg Składniki: Popcorn (ziarno kukurydzy)* 100%   * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE   Kraj pochodzenia: Węgry Sposób przygotowania: w celu uprażenia ziaren należy rozgrzać w rondlu olej roślinny (do smażenia), wrzucić kilka ziaren kukurydzy, przykryć pokrywką. Popcorn jest gotowy do spożycia po ustaniu charakterystycznego "strzelania". Gotowy można polać roztopionym masłem i posolić. Najlepiej smakuje jeszcze ciepły, zaraz po uprażeniu. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1655 kJ/ 392 kcal Tłuszcz: 4,7 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 74 g - w tym cukry: 0,9 g Błonnik: 7,3 g Białko: 9,4 g Sól: 0,02 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

89,99 zł

Nasze atuty

  • Szybka realizacja zamówień na zdrową żywność
  • Wszystkie produkty widoczne w sklepie posiadamy w magazynie (np. erytrytol, matcha, tapioka, makaron konjac)
  • Pod ceną określone są daty minimalnej trwałości (np. sprawdź makaron ryżowy)
  • Możliwość złożenia zamówienia bez rejestracji (np. na aloes)
  • Niskie ceny wysyłki (tania wysyłka produktów my best pharm)
  • Duży wybór rodzajów dostawy produktów np. kwas askorbinowy (Pocztex, Kurier DPD, Kurier Inpost, Paczkomaty, Orlen Paczka, Odbiór Osobisty Wrocław)
  • Płatności: przelew, PayU, pobranie, na miejscu (kartą lub gotówką) 
  • Niskie ceny produktów, dużo promocji
  • Rabaty dla stałych klientów (np. rabaty na stewia i inne produkty)
  • Duży wybór (ponad 7000 zdrowych produktów) (mleko kokosowe, ksylitol)
  • Ciągły rozwój, dużo nowości
  • Doświadczenie: sprzedajemy w Internecie już ponad 10 lat (karobprzecier pomidorowy)
  • Dziesiątki tysięcy zadowolonych klientów
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ceneo
trusted-shops
google